Vous avez de la difficulté à dormir la nuit ? Grâce au pouvoir de la science, nous connaissons maintenant des façons rapides et faciles de régler les 9 problèmes de sommeil les plus courants.

Non, nous ne parlons pas des capsules de mélatonine ou des tisanes de camomille. Vous pouvez régler vos problèmes de sommeil en utilisant des trucs simples tels que programmer une alarme le matin ou surveiller à quels moments de la journée vous buvez de la caféine. Même la température de votre chambre à coucher peut avoir un impact sur la qualité de votre sommeil.

(source : Tech Insider, boredpanda)

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Source : Journal Of Applied Physiology

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Source : Mayo Clinic

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Source : Chronobiology International

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Source : National Institute On Alcohol Abuse and Alcoholism

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Source : Mayo Clinic

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Source : Cleveland Clinic

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Source : Journal Of Pain Research

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Source : Healthline

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Source : Harvard Medical School