Vous avez de la difficulté à dormir la nuit ? Grâce au pouvoir de la science, nous connaissons maintenant des façons rapides et faciles de régler les 9 problèmes de sommeil les plus courants.

Non, nous ne parlons pas des capsules de mélatonine ou des tisanes de camomille. Vous pouvez régler vos problèmes de sommeil en utilisant des trucs simples tels que programmer une alarme le matin ou surveiller à quels moments de la journée vous buvez de la caféine. Même la température de votre chambre à coucher peut avoir un impact sur la qualité de votre sommeil.

(source : Tech Insider, boredpanda)

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9 façons scientifiques de régler vos problèmes de sommeil courants

Source : Journal Of Applied Physiology

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9 façons scientifiques de régler vos problèmes de sommeil courants

Source : Mayo Clinic

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9 façons scientifiques de régler vos problèmes de sommeil courants

Source : Chronobiology International

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9 façons scientifiques de régler vos problèmes de sommeil courants

Source : National Institute On Alcohol Abuse and Alcoholism

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9 façons scientifiques de régler vos problèmes de sommeil courants

Source : Mayo Clinic

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9 façons scientifiques de régler vos problèmes de sommeil courants

Source : Cleveland Clinic

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9 façons scientifiques de régler vos problèmes de sommeil courants

Source : Journal Of Pain Research

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9 façons scientifiques de régler vos problèmes de sommeil courants

Source : Healthline

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9 façons scientifiques de régler vos problèmes de sommeil courants

Source : Harvard Medical School