Le Dr Robert Epstein, l’un des psychologues les plus distingués du monde, a conçu l’Epstein Love Competencies Inventory (l’inventaire des compétences d’amour d’Epstein). Le test est considéré comme un inventaire complet d’un large éventail de compétences importantes pour la réussite de relations amoureuses à long terme.
Epstein est un psychologue américain, professeur, auteur et journaliste. Il a obtenu son doctorat en psychologie à l’Université Harvard en 1981. Dans son étude, il a constaté que sept compétences de base sont nécessaires pour que la relation soit durable. Les voici :
1. Communication – Il s’agit d’écouter, de partager ses pensées et d’éviter les critiques. (« Je demande souvent des commentaires à mon partenaire. »)
2. Résolution de conflits – Rester concentré sur le sujet et le présent. Cela fait référence à la volonté de pardonner ou de s’excuser au besoin. (« Je suis toujours prête à pardonner quand mon partenaire s’excuse. »)
3. Connaissance du partenaire – Il s’agit de savoir s’amuser avec votre partenaire, de connaître les préférences de celui-ci et de se soucier de ses souhaits. (« Je me souviens toujours de l’anniversaire de mon partenaire et d’autres jours spéciaux. »)
4. Aptitudes à la vie quotidienne – Cela concerne la capacité de gérer ses finances, de rester en forme et en bonne santé et de conserver un emploi. (« Je suis toujours prête à affronter des moments difficiles. »)
5. Gestion de soi – Il s’agit de connaître vos forces et vos faiblesses, d’essayer de les surmonter et d’identifier et d’atteindre vos objectifs. (« Je prends régulièrement le temps de réfléchir à mes rêves et aux obstacles. »)
6. Sexe et relations amoureuses – Il s’agit de prendre soin de la satisfaction sexuelle de votre partenaire, de réserver du temps pour votre intimité et de rester attirante aux yeux de votre partenaire. (« Je prends toujours le temps d’entretenir une intimité sexuelle avec mon partenaire. »)
7. Gestion du stress – Il s’agit de pouvoir utiliser diverses méthodes pour gérer le stress, telles que l’imagerie, la relaxation, la planification et l’organisation. (« Je n’ai pas de difficulté à hiérarchiser les priorités. »)
En 2013, Epstein et quatre de ses collègues ont testé la valeur des sept compétences relationnelles. Dans leur étude, ils ont constaté que les deux premiers facteurs prédictifs étaient la communication et la connaissance du partenaire.
En 2016, ils l’ont à nouveau testé avec davantage de participants. Epstein a recueilli les réponses de plus de 25 000 personnes à travers le monde. Le test a révélé que les participants étaient les plus forts dans les domaines de la communication et de la connaissance du partenaire. Cependant, ce n’est que la moitié de l’histoire.
Il y avait des variations en fonction du sexe, de l’âge et de l’expérience d’une formation antérieure en relations interpersonnelles. Par exemple, les femmes ont surpassé les hommes en matière de communication, de connaissance du partenaire et de compétences sexuelles et amoureuses, mais les hommes ont obtenu les meilleurs scores en matière de résolution de conflits, de compétences de vie, de gestion de soi et de gestion du stress.
Lorsqu’ils ont comparé les données en fonction de l’âge des participants, ils ont constaté que les plus de 35 ans obtenaient des scores plus élevés en résolution de conflit, aptitudes à la vie quotidienne et gestion de soi. Les jeunes adultes, en revanche, avaient des compétences plus élevées dans les domaines de la communication et du sexe et relations amoureuses.
En comparant les différents tests, ils sont parvenus à la conclusion que la communication et la connaissance du partenaire restent les 2 compétences les plus essentielles pour une relation fructueuse à long terme.
Le test d’Epstein rappelle que pour qu’une relation réussisse, la communication doit être présente, mais vous devez également connaître les besoins et les désirs de votre partenaire. L’avantage, c’est que vous pouvez apprendre à connaître votre partenaire par des gestes simples, comme vous souvenir de son anniversaire. Cela permettra à votre partenaire de se sentir aimé et valorisé.
