Les problèmes de santé mentale ne sont pas suffisamment abordés, et bien souvent, ils surviennent après un événement dévastateur tel que le suicide. Les coupures et l’automutilation non suicidaire sont un problème qui peut passer inaperçu, car les gens peuvent parfois ne pas s’en rendre compte. Il s’agit de la destruction délibérée et auto-infligée de tissus corporels, et cela touche près d’une personne sur cinq dans le monde.

Contrairement aux personnes qui se suicident, ceux qui se coupent n’essayent pas de se suicider. En revanche, ils s’automutilent souvent pour se sentir « vivants » puisque l’acte libère des endorphines. L’automutilation est très dangereuse et vous pouvez facilement vous retrouver à l’hôpital. C’est pourquoi quelqu’un a eu recours à Internet pour partager sa stratégie d’adaptation : l’art.

Une personne qui s’automutilait a eu recours à Internet pour raconter comment elle a surmonté cette mauvaise habitude grâce à l’art

Cette fille a partagé le conseil de son psychologue de dessiner sur son corps au lieu de se couper

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Quelqu’un d’autre a vu son message et a ajouté que la méthode du Zentangle, un motif facile à dessiner, pourrait être particulièrement utile

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« L’art du Zentangle n’est pas planifié, vous pouvez donc vous concentrer sur chaque trait sans vous soucier du résultat. Il n’y a pas de haut ou de bas au Zentangle. En fait, vous pouvez très facilement créer de l’art Zentangle en faisant pivoter votre mosaïque au fur et à mesure que vous dessinez. Gardez toujours votre main dans une position détendue. Vous n’avez pas besoin de savoir à quoi ressemblera votre dessin pour le dessiner. Vous avez juste besoin de connaître les étapes. Le résultat est une agréable surprise ».

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