Cette fille de 20 ans de 147 cm, connue sous le nom de melephants, qui a déjà pesé 65 kilos, a perdu 14 kilos en mangeant bien, comptant les calories et s’entraînant au gymnase quatre à cinq fois par semaine.

Tout a commencé lorsqu’elle a décidé de changer ses mauvaises habitudes : « J’ai commencé à m’entraîner, à manger plus de protéines (poulet, poisson) et beaucoup de légumes », a-t-elle affirmé. « Je ne mange presque plus de glucides, sauf lorsque je vais au gymnase. »

Au départ, elle a commencé par faire du tapis roulant, mais elle ne voyait pas beaucoup de résultats, alors elle a décidé de se lancer dans l’entraînement fractionné de haute intensité. Elle entraîne le bas de son corps deux à trois fois par semaine, et elle entraîne le haut de son corps deux fois par semaine.

Elle a aussi apporté de plus petits changements à sa vie, tels que se tenir debout au lieu de s’asseoir dans le métro, boire plus d’eau et éviter les friandises et la malbouffe. « Honnêtement, ces changements n’ont pas été seulement bénéfiques à ma santé physique, mais à ma santé mentale aussi », a-t-elle affirmé. « C’est la meilleure décision que j’ai prise de toute ma vie ! »

Alors, si vous avez envie d’apporter des changements à votre vie, qu’attendez-vous ? Suivez les conseils de cette femme et mettez-vous au défi !

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Quand cette femme a commencé à changer ses mauvaises habitudes, les résultats furent incroyables.

Voici ce qui se produit quand vous changez vos mauvaises habitudes

Elle pesait 65 kilos, mais elle a déjà perdu 14 kilos après avoir apporté plusieurs changements à son mode de vie.

Voici ce qui se produit quand vous changez vos mauvaises habitudes

« J’ai commencé à m’entraîner, à manger plus de protéines (poulet, poisson) et beaucoup de légumes », a-t-elle affirmé.

Voici ce qui se produit quand vous changez vos mauvaises habitudes

« Je ne mange presque plus de glucides, sauf lorsque je vais au gymnase. »

Voici ce qui se produit quand vous changez vos mauvaises habitudes

« J’ai commencé à faire du tapis roulant, mais je ne voyais pas beaucoup de résultats. »

Voici ce qui se produit quand vous changez vos mauvaises habitudes

Elle a ainsi décidé de se lancer dans l’entraînement fractionné de haute intensité.

Voici ce qui se produit quand vous changez vos mauvaises habitudes

Elle entraîne le bas de son corps deux à trois fois par semaine, et elle entraîne le haut de son corps deux fois par semaine.

Voici ce qui se produit quand vous changez vos mauvaises habitudes

« Honnêtement, ces changements n’ont pas été seulement bénéfiques à ma santé physique, mais à ma santé mentale aussi. C’est la meilleure décision que j’ai prise de toute ma vie ! »

Voici ce qui se produit quand vous changez vos mauvaises habitudes

Voici ce qui se produit quand vous changez vos mauvaises habitudes